休悅會

中高齡人士透過參與「休悅會」舉辦的各類型活動,加強他們的互動和歸屬感,同時發掘有潛能的中高齡人士擔任導師及義工,善用人力資源庫。

最新活動

活動6:「在家運動伸展」之醒晨床上伸展

疫情下,要積極保持身體健康,在家中可以做什麼適合的運動呢?我們同大家分享醒晨床上伸展、動態律動。 人睡眠處於全靜狀態 ,當有醒意離床或接電話,易生暈倒跌倒的危險。透過認知 , 心臟血管和氧份與人關鍵。醒來在床上做有功能作用伸展操 , 促進血液循環,四肢協調平穩,成為保健每天做,健康安全精神好。而且,動態伸展透過有氧運動來進行,按步使身體跟隨拍子/ 韻律來舒展各部位 ; 改善疼症,增強體質,鬆弛神經,達至開心享受做運動。請大家跟著一齊學習。   日期︰2020年8月28日 (星期五) 時間︰下午3:00-4:00 (請提早15min 進入Zoom,以測試收音效果) 形式:Zoom網上直播 1小時 名額︰不限   節數︰1節 費用︰會員免費 講者︰體適能教練Rita   溫馨提示︰ 在家做運動應選擇合適的空間,盡量避開傢具和雜物限制,以免受傷。運動時亦應量力而為,循序漸進。學習正確的運動方法,可減少運動創傷的機會。身體若有不適,不宜勉強。運動時如感到頭暈、作悶、作嘔、呼吸困難,應立刻停下休息,並於有需要時求醫。 1. 練習空間,站立伸平左右雙手成大字,前後左右無傢具障礙物。 2. 預備水和毛巾 3. 糖(防血糖低) 4. 椅(有累即坐)   溫馨提示﹕ *由於活動名額有限,如有要事不能參與,請儘快以電郵或電話通知本會職員。 *已確實報名的會員,如沒有通知本計劃職員而缺席,計劃會記錄相關資料,日後活動報名將不會獲接納1次,敬請留意。
活動4﹕職場「耆」聞-多個鮮為人知的求職面試失敗實例分享失敗實例分享
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